co o kreatyny

[...] na oko jak na typowej masowce, tylko trzeba naprawde sie wysilic i obserwowac reakcje naszego ciala. co do supli proponuje wybrac jakis stack+orotan np lub tez inna forme kreatyny. z dodatkow natomiast bcaa oraz jakis lajtowy spalacz ktory pomoze w tym, by nie lapac zbednego tluczu. moja propozycje: stack: [...]

ja bym proponował odstwić do czasu wyzdrowienia, 2dni bierzesz wiec tak jak byś prawie wogóle nie brał. I po co stosujesz faze nasycenia? organizm jest w stanie przyswoić 10g kreatyny w ciągu dnia... Radze poczytać o kreatynie bo 1 cykl jest najlepszy

nie trzeba brac na czczo kreatyny, mozesz spokojnie wziac po sniadaniu, co moze to byc nawet lepszym wyjciem, wiecej szczegółów w temacie o kreatynie w dziale badania naukowe, jezeli by Cie to interesowało, spokojnie wystarczy jak bedziesz brał po 10g na dzien

Nie pcham sie do kreatyny, pytam tylko o nią. Ogarniam dopiero te całe forum, strasznie jest duże. Jestem tym człekiem co wyczytałem: EKTOMORFIKIEM - wlasnie nim :D Jem bardzo dużo, ale dalej jestem chudy - no kpi sobie ze mnie organizm :D

HEJ LEONSTAR.MOZESZ NAPISAC COS WIECEJ O TEJ KREATYNIE Z ULTIMATE NUTRITION-CO KONKRETNIE ZAWIERA?NIE MOGE ZNALEZC TEJ ANALIZY KREATYNY.JEST L-KARNITYNA. ZERZARLEM TEGO DWIE PUSZKI I STRASZNIE SILA SKOCZYLA.DAWNO NIE BYLEM TAKI AGRESYWNY.MAM ZMA TEJ FIRMY I MYSLALEM ,ZE TO PO NIM...A TU TAKIE INFO. SSA NIGDY NIE BRALEM.DALBYM CI ZOGA ALE NIE MAM [...]

czyli zdania podzielone. jeszcze jedno. Czy 9,7g monohydratu kreatyny to czasem nie za dużo?? (w przypadku size fatora). bo zamierzam 210g dziennie wyciągnąć gainera łącznie. a trening 2-3/tydzień bx-nie ma krety.(w sumie nie zależy mi na niej). mi tylko chodzi o to aby skuteczniej wypełnić diete środkiem który bardziej pomoże mi przytyć. z opisu [...]

Diete mam czytałem na forum o stosowaniu kreatyny ludzie wypowiadali sie że brali stosowali i że efekty widać po pewnym czasie nie po pierwszym opakowaniu;) Zależy mi na redukci tłuszczu plan ćwiczeń jest dieta jest tylko jeszcze jakieś spalacze myślałem nad animal cuts ale to na początek za mocne podobno?! Zaproponuj mi coś co mi pomoże w tej [...]

heheh koniu w tym co wkleiłem jest więcej info. chodzi mi o przydatność tego związku przy wysiłku fizycznym, czy jest sens jeść przed siłownią, czy dodać to normalnego cykl kreatyny itd. pozdr. . Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-06-10 17:43:32

a ja mam jeszcze takie jedno pytanie co lepiej brac z Monohydatem Kreatyny czy Dextroze(25g na dzien) czy Tauryne(4 kaps Mega Kaps na dzien) (chodzi mi o firme Vitalmax)?????????????

[...] 1,5 roku mam prawie 19 lat. Gdy zaczynałem miałem w łapie 28 i ważyłem 58 kg przy wzroście 184. Ladny patyk nie? Bez koksu przytyłem w 1,5 roku jakieś 12 kg Wcinałem gainery kreatyny hmb aminokwasy W bicu przybyło mi 6 cm na początku rosło szybko a potem trzeba było czekać z niecierpliwością na każdy milimetr Gdy wziołem koks to w miesiąc [...]

[...] czy od tego ze 3 tyg temu na treningu na macie typ mi zalozyl dzwignie na szyjee mi naciagnal wiezadla szyjne. Postanowilem jednak cwiczyc normalnie i nie bede odstawial kreatyny jak cisnienie mam w porzadku E: TomQ-MAG w ogole ryb nie jadam, w ogole nie iwem jak moglem zapomniec o tym cennym zrodle bialka Zmieniony przez - Pater92 w dniu [...]

[...] do krety (a gainer i tak wziąć) niż rezygnować z cyklu albo ograniczać go do samego magnum :) np cm3 treca (360kaps) w dobrej cenie z tego co wiem. kolejną kwestią jest to że nie wiem (i nie mialem czasu teraz sprawdzić ile jest kreatyny na 100g magnum więc do twojej wypowiedzi nie mogę się ustosunkować jedynie mogę rozjaśnić swoją wcześniejszą:)

zdaza sie ze dana osoba lepiej czuje jedna forme kreatyny od drugiej ale najczesciej bez wiekszej roznicy, sam z czasem i kolejnymi cyklami sprawdzisz czy Ty taka roznice odczuwasz robiac cykle na roznych formach krety, co do firm to o ile nie jakas firma "krzak" roznic wiekszych nie bedzie Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-05-03 01:02:54

Eh myslalem ze chodzi ci o 3000g(chyba takiej nie ma ).Jak wezmiesz 4000g to mozesz brac smialo po 65-70 g do kazdej porcji (5g) kreatyny Co do ilosci to mozesz brac smialo 6000g, poniewaz ten suplment zawsze przydaje sie po treningu ! McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-07 21:21:55

kreatyna 5 - 10g na dobe. ja w ogole jest zwolennikiem mneijszych troche dawek, weic czy tak czy siak biore 4 - 7g na dzien. mozesz zostac przy jednej porcji kreatyny / stacka dziennie (4 - 6g) co do scorcha - wyslij zapytanie do sklepu internetowego o wersje preparatu

A jeszcze mam takie pytanie , na opakowaniu pisze ze w 1 porcji jest 40 mg kreatyny, czy to duzo jak na porce ktora ma 40g ?, pytam dlatego ze slyszalem ze nie uzyta kreatyna zamieia sie w kreatynine , a co jest torche szkodliwe.Chodzi mi o to czy musze pic 4.-5 litrów dziennie zeby to usunac, czy tego jest tak niewiele ze nie ma problemu z [...]

sory chłopaki .. profil zaktualizowałem .przejołem konto po młodszym braciaku. Mam 17 lat wymiary są w profilu teraz będe jechał 2 cykl z kreatyny, wcześniej było samo mono była też dieta około 200 g białka na całkowita mase ciała razem z odżywką białkową , sama kreatynka mało mi dała, teraz chciałem walnać cos mocniejszego ale drugi cykl to za [...]

ale dlaczego nie moge kupic tej kreatyny ?? Za młody nie jestem tylko to ze trenuje 4 miechy przeszkadza no cóz pomysli sie o tym A co do tego mass xxl to naprawde dobry wynik Gratulacje!!!!!!!

Darku lub Slawku co sądzicie teoretycznie o sprzezeniu kreatyny z innymi skaldnikami cyklu kwasu cytrynowego ? Czy juz zostaly wykluczone, czy sie to nie oplaca itp ? No ale jezeli nie jestescie w stanie zbarac glosu w tej sprawie to moze Darku ustosunkuj sie do tego 'niekomercyjnego' artykulu ktory ktos wygrzebal : [...]

Jak chcesz zacząć trenować dopiero to pomysł brania kreatyny się mija z celem, co do gainera słaby składowo, zawiera białko roślinne. juz lepiej w bulka celować ma stosunek białka do wegli 50/50 np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html, jak nie zadbasz o odzywianie to gainer/bulk nie dadzą zbyt wiele.